今天正式邁入第28周,小老虎們在肚裡7個月了!2/8去產檢體重已經增加18kg,不知道今天多少了@@
月初發現戒指拔下來有困難,嚇得我不敢再戴,有的媽媽說她不信邪都沒拔,到最後手指變色得去用「剪」的(嚇!)目前為止除了手跟小腿有些水腫外,其他都還好,老虎爸很得意的說是因為他每天都有幫我按摩小腿的關係,不過我內心的OS是:「先生!你按得比我自己按的還輕好嗎?」
為了防範未然,還是爬文搜集一些偏方,不過大家都說這只能治標不治本,真正要好得到產後了!小老虎們,你們知道媽媽每天背你們有多辛苦嗎?(不,他們不知道,就算知道了也不會感恩……這就是為人父母的宿命啊)
紅豆水(感謝BBH的ZZ媽分享)
1.水燒開後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。
2.紅豆悶泡約20~30分鐘,不加糖,將紅豆撈出。
3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。
※紅豆不能煮到破喔!
補充蛋白質(感謝BBH的紅豆媽媽&snow玹)
人體內的白蛋白如果偏低會造成水腫,白蛋白低要增加好的蛋白質的攝取例如多吃動物性蛋白、奶、蛋、大豆、肝臟等,魚的蛋白質容易吸收,也可以考慮多吃。
體重每10公斤需一份蛋白質!
例如:50公斤就需要基本5份,但懷孕就要再加2份,哺乳要加3份
一份蛋白質=一顆蛋=牛奶(250c.c)
(那我一天要9份……?!要喝多少牛奶啊~~)
運動
照說肚子這麼大,走路都會喘,可是不做運動的後果更糟糕!這幾天年假沒有瑜珈課可上,又貪懶沒有自己練,昨天下背跟髖關節就開始痛了!趕快做幾下貓拱背,今天就沒事了,果然人不能懶啊!
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